czy można

[...] Na wstępie duże dzięki za Wasze wypowiedzi! Odniosę się szczególnie do poniższej gdyż jest najbardziej bliska moim zapytaniom: @pablooo8: Trzy sprawy. 1) Ostatnio zobaczyłem coś, co spełnia Twoje wymagania odnośnie trzeciego podpunktu. Walczy się otwartymi dłońmi, akcent głównie na szybkie "wybicie z głowy" napastnikowi dalszej [...]

4.11 Okno 8h post 16h Nie ma jak na koniec roboty dowiedziec sie ze jutro jade gdzie indziej i inaczej wstawac i zmieniac wszystko }:-(( jeszcze zle wyliczylem sobie mieso na dzis i musze dorzucic wpc itp jedyny plus ze wpadlo domowe robione pierogi i pulpety %-) w pracy obiad schabowy z kotletem i salatka, ciekawe czy na nowej budowie beda [...]

Teraz zaluje ze nie cwiczylem w wieku 16lat itp bo brak $$ a mozna było idealnie dograć miske bo nie ma pracy tylko szkola. Czy miska ~70-30 działa okaze sie po redu/rekompie. Jak z ~ 90 bedzie 75kg na zyle itp to bylo warto

Vae_Victis - może Rafał Simonides wie co dobre po prostu, i walczy tam, gdzie najtrudniej, u źródła, czyli Tajlandia, Kambodża i Chiny, a nie w USA czy EU. Mnie się to wydaje raczej godne szacunku i słuszne. Co do Tajek - weźcie przychamujcie, bo ignorancją, rasizmem i seksizmem powiało. Można gdzieś zobaczyć tę walkę? Z jakiego stylu był [...]

Mozna duzo rzeczy dodac tylko po co kiedy wystarczy cos ujac (kalorie) Spalanie miesa mozemy wlozyc miedzy bajki, przerabialismy to w gornie kilkudzisieciu osob tu na forum, osoby skarzace sie na spadki miesnia to wylacznie ci ktorzy nie zdawali sobie sprawy jak malo miesa zostanie po kompletnym splukaniu glikogenu, odlaniu wody i spaleniu fatu. [...]

[...] wprowadziłbym zapis "bez odbijania".I nie zaliczać odbitych ruchów tak jak i nie skończonych.Ale pomysł uważam za słuszny to walenie o klatę powinno się jak najszybciej skończyć.No i jeszcze pozycja tu też są rozbieżnosci.Ja pozostawił bym jej wybór dla zawodnika czy "górna"czy "klasyczna"umożliwia to większą dostępność WW. Bardzo dobry pomysl z [...]

A i pręcik jest sztywniejszy. A co masz na myśli max. szerokość chwytu, czy każdy łapie max. czy ustalamy max. np. 82 cm i wówczas nie można złapać szerzej.

Juz daj spokoj i nie strasz kolegi, ja nie wiem czy to w ogóle możliwe jest by przy takiej otyłości nie miec stłuszczenia wątroby, to właściwie można założyć z góry że jest, ale to i tak jedynym leczeniem i wyjściem z tego jest po prostu zbicie wagi ciała, redukcja, i tyle, to podobnie z krzywa obciążenia glukoza, jak tam wyżej pisałam bez sensu [...]

[...] pływać i prostować po wielu bólach i cierpieniach udało mi się plecy troche wyprostować i ciągle na tym pracuje. Co do planu nie chce nic mówić bo ćwiczę dopiero miesiąc ale czy nie lepiej takie duże partie jak plecy czy klata ćwiczyć oddzielnie? tzn nic w tych dniach innego nie robić? Ja robie biceps z tricepsem na początku tygodnia i na koniec [...]

[...] odpowiedzialnych za wytrzymałość tylko one będą się regenerować, a nie włókna dające siłę i masę. Z tym że ćwiczenia wytrzymałościowe trzeba robić od razu PO aerobiku czy stepperze. Np. przysiady bez obciążenia mało komu mogą zaszkodzić. Odrębnymi cwiczeniami można modelować przód, tył, wewn. część ud czy pośladki. A w diecie wystarczy [...]

[...] jadł warzywa, owoce, nasiona, owoce morza, ryby, mięso i jajka no właśnie! to wtedy ukształtował się nasz genotyp, takie jedzenie nam sprzyja! z książki "Życie bez pieczywa" Lutz'a (POLECAM PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że poziom cholesterolu po przejściu na dietę niskoww spada, gdyż mają na to również wpływ [...]

[...] dużą zaletą na ujemnym bilansie kalorycznym. Glikogen wątrobowy jest paliwem dla naszego mózgu zatem w sytuacji gdzie poziom glikogenu wątrobowego jest obniżony - organizm zaczyna domagać się energii z pożywienia, powodując wzrost apetytu. Notabene owoce mogą stanowić w pewnym stopniu substytut słodyczy co jest świetną wiadomością dla osób które [...]

[...] supli. Teraz niestety nie mam już do nich zaufania. Ta dyskusja dla mnie osiąga poziom babskich spotkań, na których każda najlepiej wie kto z kim śpi. Śmieszy mnie,że Olimp, czy Son wie jak stoi Nutrend czy Trec - może chodzą do wróżki? Panowie trochę klasy.... Pozdrawiam Olimp. bo ich cenię, ale pamiętam niedawne rozmowy na temat skody i [...]

Nie przećwiczyłeś bez przerwy nawet pół roku (sam pisałeś że łapałeś kilkutygodniowe przeziębienia) a teraz oczekujesz cudów po 7 tygodniach z Armstrongiem... Na cuda nie liczyłem, tylko zaskoczył mnie fakt, że mimo iż na chwilę wskoczyło na 13 to potem spadło do 11 i się utrzymuje nadal razem ze spadkiem we wszystkich dniach. Podwieszanie ciężaru [...]

[...] się, że kulturysta może coś takiego posiadać). Słaba forma startowa. A co najbardziej nie podobało mi się - jego mieśnie wyglądają zupełnie tak samo bez względu na to czy są napięte czy nie. Plastyczność zerowa. Tod J. - ogromny, największy zawodnik tego wieczoru, dużo mieśni i w dobrej formie. Keith W. - gdyby nogi były tak dobre jak góra [...]

[...] to nie jest wcale fajne dla widza.Ja wolałbym obejrzec w spokoju niż krzykach.W hałasie nie można się dobrze skoncentrowac na porównaniu zawodników jak ktoś Ci za głową krzyczy.Jeżeli zawodnik potrafi dobrze pozowac podczas pokazów dowolnych to jest w stanie to samo zrobic podczas porównan.W dodatku na filmikach z zagranicznych zawodów nie [...]

[...] zrobić inną formę każdego ćwiczenia bo możesz zrobić wyciskanie na sztandze na klatkę piersiową bo masz stojaki przy ławce, możesz zrobić wyciskanie na maszynie smitha czy siedząc z hantlami, na grzbiet możesz dać sobie wiosłowanie hantlą w podparciu tułowia. Jedyną rzeczą jaka może sprawiać problem jest przenoszenie ciężaru czy to krążków [...]

[...] Wróciłem na swoje. Wydawało mi się, że jadłem dobrze, ale wg bilansu potreningu.pl i tak nie dobiłem do końca, cały czas za mało wegli. Nie wiem, czy z tym kalkulatorem coś nie tak, czy ja cos zle robie. Ponawiam pytanie: Ważne pytanie - co robic w takie dni, jak nie uda mi się w odpowiednim czasie zjeść posiłków? Jak [...]

I chce zrobic ten cykl tak jak radziles, powoli przygotowywuje wsszystko, wlasnie te hormony zrobilem, i ta prl wysoka, i sie zastanawiam czy tescia laczyc z dostinexem mozna smialo czy najpierw zbic prl a pozniej cykl na oddblokwoanie?

[...] nie fachowo to okreslilem nie wiem co to jest(na zdjeciu na moje niefachowe oko wyglada to jak spary) ale to jest normalne tylko szkopol w tym ze ta jedna szpara/przestrzen/czy jak by to nie nazwac jest tak jakby mniejsza niz inne czyli "lumbalizacja Th12" to cos powaznego ? ale czy majac to mozna trenowac ? a cwiczenia na brzuch i [...]